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【聚論壇蔡詩萍專欄】跑完百馬後，我繼續跑，繼續向兩百馬推進。
問我：百馬之前，百馬之後，心境有差嗎？
難免有差啊！百馬的前半段，其實無心插柳，只是想試試全馬，但跑著跑著，逼近百馬的後半段，內心湧出一股希望之泉，「我可以放手追逐百馬吧！」
結果是，可以，無心插的柳，漸漸有心成蔭了。
百馬完成後，我完全沒停歇，隔週繼續維持一週一馬的進度，直接向猜測我完成百馬後會暫時停下來的質疑說不。
兩百馬，我下一個目標。以四年為期限。
我對自己說：要怎麼收穫先怎麼栽，千萬不要心急，有心栽花花不開，急了受傷划不來。
話說第一個百馬用了八年，但最後三年，每年可以完賽二十五到三十場之間，這使我有信心敢規劃四年左右完成下一個百馬。
但四年畢竟可以念完大學，時間不能說不漫長，尤其對我這樣的花甲男，餘生裡的四年有多可貴啊！
於是，我難免會心生僥倖：可不可以再快一些，完成第兩百馬呢？
答案，一定是可能的。但，我心，該如何抑制那匹野馬呢？
不少跑者，一年可以完賽五六十場，兩三年內完成百馬，的確不難。更狠的，每個週休二日連日馬，輕輕鬆鬆，兩年內就一個百馬了！
馬拉松是運動，有益於健康的運動，但門檻是有的，難度是有的，要花時間，要費體力，怎麼在日常生活的調配中，找出完成百馬的最佳模式，說實在，我並不認為「存在普遍適用的單一模式」，每個人都可以找出最適宜自己的模式。
像我，沒法跑得飛快，所以一週維持一馬，體能是可以負荷的。
像我，還在工作狀態中，一週工作五天，週六跑公務行程，週日盡量空下來參加馬拉松，這就需要跟家庭生活取得諒解，事實上，我報名的週日賽事，不時會撞上家庭活動，或假日行程，每年都有好些場次，往往報了名，臨時則放棄。
再加上，扣掉溽暑盛夏的六七八月幾乎沒什麼賽事，因而一年九個月裡跑二十五到三十場馬拉松，雖不敢講是高標，但至少亦不算低標了！跑季裡，一個月平均要跑上三場馬拉松，是常規啊。
於是，推估四年內再完成第二個百馬，不算不合理。
但理智上，我都能這樣分析了，那去做就好啦，幹嘛還心浮於「想更快一些達陣」呢？
我想，除了人性一般的向上提升的自我期許外，還應該有我個人的因素，是我有時間的急迫感吧，
準確的講，應該是，我比年輕的跑者，有更為急迫的時間感吧！
過了百馬之後，除非你就此打住，滿足於百馬哥的自得，否則，你必定會往前試探的，必定。
這是人性向上的拉力，這是馬拉松會上癮的誘惑。
尤其是我。
一個花甲美魔男的跑者，在賽道上，不斷看到已經兩百馬，三百馬，四百五百馬的跑者，繼續馳騁英姿，你說，他會不急嗎？他會不想加快進度嗎？
是啊，我能跑的歲月，不會很長的。
畢竟我是花甲男了，四年一百馬，再四年一百馬，看似合理，可這是沒扣掉年齡的折舊率喔！
我並不貪心，所以，以達陣三百馬，當我淡出馬場的目標。如果，老天疼惜我，如果我自己夠自律，那我是有可能跑得更久，更遠，更多場的馬拉松。
年齡必然是我心頭的魔咒：我多少有些驕傲，這年紀了，我還能跑全馬，還完成了百馬，還要繼續跑下去；但，我多少也擔心，會不會很快的我就不能跑了，跑不動了？一旦，有這樣的隱憂，我是不是該多掌握可以跑的這段時光，未知的時光，加速的跑呢？
這念頭，既讓我興奮（我可以更快跑完第兩百馬！）亦讓我害怕（我怎麼感覺開始躁進了呢！）
我知道，這是很危險的訊息。
我若急了，很可能欲速則不達。
但我要怎麼抑制住，因為完賽了百馬，而後很自然的從心頭湧出的雀躍不已呢？
我試著對自己說：傾聽你身體內在的聲音吧！
身體最清楚，你「可以到」什麼程度，你「只能到」什麼程度，跟著它走，就對了！
我開始回想，不少朋友提醒過我：不受傷跑更久。
而你，跑了八年，完成一百馬，雖然不快，成績後段，你大可驕傲的是，你至今沒受傷過。
並非你天賦異稟，而是你聽從了身體的勸阻，既然跑不快，至少你不要受傷。
想不受傷，並非很難，賽前一定把熱身暖身做好，賽道上，一旦發現身體不適，則斷然棄賽，毫不勉強。
你之所以能一路慢慢的跑完一百場以上的馬拉松，是你沒有欺騙自己的身體，是你順從了身體的訊號。
我們跑步，我們跑馬拉松，絕對是在「形塑一個自我」，絕對是在「敘述一個關於自己的新故事」，但我們必須誠實，必須尊重自己身體的條件。
我們也從來不是一個「孤絕於群體生活」之外的個體，我們若選擇一般的跑步，問題不大，我們若決定持續性的跑馬拉松，要以累積百馬，數百馬當作自己生命里程碑的獻禮，那就不可能不跟我們的家庭生活，跟我們的工作型態，取得一種微妙卻有機的相互諒解，相互尊重，畢竟，我們只是「業餘的跑者」。
我們當然是「業餘的跑者」，因為跑步從來不是我們的職業啊。
但人生若要支撐出我們在工作之外，家庭之外，另外一根，頂住我們生命有些痛快，有些仰望的支柱，那或許馬拉松，是不錯的選擇。
它強壯我們體魄，鍛鍊我們意志，定錨我們在時間之河裡漂流的不安。
每一次跑完一場幾近虛脫的馬拉松，宛若新生，宛如脫胎換骨，我們又按下了儲存鍵，準備再翻開下一頁了！
我們既然是「業餘的跑者」，請千萬不要忘記「業餘的」初心，「業餘的」歡樂，「業餘的」均衡於人生多重目標的定位啊！
我繼續跑，我對自己說：不要急，不要急，你靠近兩百馬的時程，不在速度，在你心的安穩。
作者為知名作家、台北市文化局長
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